Smoon
Menstruations-Leggins Hersé - ...
Laufen während deiner Periode
Running ist eine körperliche Aktivität, die gut für Körper und Geist ist. Doch verspüren manche Sportlerinnen beim Laufen während ihrer Periode Müdigkeit, Krämpfe oder eine Energieabnahme, was die sportliche Betätigung weniger angenehm machen kann.
i-Run bietet dir Lösungen für diese Herausforderungen – mit innovativen Produkten, mit denen Frau auch während der schwierigen Tage ihrem Sport ganz unbesorgt weiterhin nachgehen kann.
Ist es möglich, trotz der Periode zu laufen?
Eine Frage, die sich viele Sportlerinnen stellen. Für manche Frauen ist es eine Selbstverständlichkeit, andere wiederum haben wegen typischer Menstruationssymptome wie Müdigkeit, Bauchschmerzen oder Stimmungsschwankungen eher Bedenken im Hinblick auf eine körperliche Anstrengung.
Eine einheitliche Antwort auf diese Frage ist nicht möglich, da sie sich je nach Frau und ihrem individuellen Menstruationsverlauf unterscheidet.
Hauptsache, du läufst weiterhin ohne Voreinstellungen, ganz auf dein Wohlbefinden und deine Freude an der Bewegung konzentriert.
Deine Periode sollte dich nicht belasten, sondern ist ganz im Gegenteil eher ein Zeichen dafür, dass der Körper funktioniert und dass er Aufmerksamkeit und Respekt verdient.
Sehr wichtig ist während der Periode, dass du deine Sportaktivitäten an deinen individuellen Zyklus anpasst. Einige Frauen fühlen sich in dieser Zeit topfit und zu Rekorden bereit, andere hingegen schlagen lieber ein langsameres Tempo an oder während wählen eine gemütlichere Laufeinheit.
Wenn du auf deinen Körper und Geist hörst, die eigenen Bedürfnisse erkennst und dir Komfort und Vertrauen bietende Menstruationsprodukte wählst, kannst du natürlich bedenkenlos weiterlaufen – unabhängig von deinen „Tagen“.
Periodenunterwäsche – für problemloses Running während der Periode
Klassische Menstruationsprodukte zur Verwendung beim Sport haben unangefochten ihre Grenzen, weshalb sich eine praktische und komfortable Alternative für Sportlerinnen immer stärker durchsetzt: technische Menstruationskleidung.
Diese wurde speziell mit innovativen und nahtlosen Materialien für den weiblichen Körper in Bewegung konzipiert und vereint Auslaufschutz, Komfort und Diskretion.
Es gibt sie in unterschiedlichen Ausführungen, die auf die Bedürfnisse jeder Läuferin abgestimmt sind:
Menstruationsslips und -shortys
Diskret und zuverlässig, verlässlicher Auslaufschutz, auch bei Langstreckenläufen.
Periodenstrings
Für leichtere Blutungen, minimalistische Alternative und absolut auslaufsicher.
Menstruationsshorts
Ideal für Running oder Trailrun, mit integriertem Slip, der alles effektiv absorbiert und gleichzeitig perfekten Halt gewährleistet.
Bei Periodenunterwäsche handelt es sich um Produkte, die nicht nur funktionell, sondern auch waschbar und wiederverwendbar und damit ganz im Sinne der heutigen Nachhaltigkeit und Ökoverantwortlichkeit sind – die moderne Lösung für Läuferinnen, die Performance, Komfort und Umweltbewusstsein miteinander kombinieren möchten!
Menstruationsslips und -shortys für das Running
Menstruationsslips und -shortys bieten zuverlässigen Schutz - auch bei Langstreckenläufen. Durch ihren enganliegenden Schnitt verrutschen sie bei der Anstrengung nicht, womit unangenehme Hautreibungen vermieden werden. Sie sind technisch so konzipiert, dass du keine Angst zu haben brauchst, dass etwas auslaufen könnte. Gleichzeitig hast du nach wie vor dieselbe Bewegungsfreiheit wie in einer klassischen Sportshorts.
Menstruationsshorts speziell für das Joggen
Menstruationsshorts sind die ideale „2-in-1“-Lösung für Läuferinnen. Durch den integrierten Slip vereinen sie Stütze für die Muskeln und wirksamen Schutz für die Blutungen. Diese Kombination ist vor allem praktisch bei intensiven Runnings oder Trailruns, da sie die Anzahl an Kleidungsschichten reduziert und du dich auf nichts anderes als deine eigenen Schritte zu konzentrieren brauchst.
Menstruationsstrings für die leichte Blutung
Menstruationsstrings eignen sich für Läuferinnen, die beim Running ein maximales Gefühl von Leichtigkeit behalten wollen. Diese Strings sind diskret und bequem zu tragen und eignen sich für Tage mit leichter Blutung. Durch den minimalistischen Schnitt stören sie dich nicht im geringsten, selbst nicht bei Tempotrainings oder bei großer Hitze.
SMOON hat sich in diesem neuen Marktsegment zu der führenden Referenzmarke für Periodenunterwäsche für Sport entwickelt. Die Marke bietet eine innovative Produktreihe, die Performance, Komfort und Umweltfreundlichkeit verbindet und es Sportlerinnen ermöglicht, selbst während ihrer Periode ohne Bedenken zu laufen.
Weitere Menstruationslösungen und ihre Grenzen für das Running
Menstruationskleidung ist eine innovative und praktische Lösung, um während der Periode zu laufen; es gibt aber noch andere Optionen, jede einzelne mit ihren eigenen Vor- und Nachteilen. Wir geben dir hier einen Überblick über die auf dem Markt verfügbaren Alternativen und ihre für den Sport spezifischen Einschränkungen, sodass du ganz bewusst die für dich und dein Running richtige Entscheidung treffen kannst.
Herkömmliche Einweglösungen
Hygienebinden und Tampons sind gängige Lösungen, um die Menstruationsblutung aufzufangen.
Sie haben jedoch einige Nachteile wie Auslaufrisiko, unangenehmes Tragegefühl und Umweltbelastung. Binden können Hautreizungen verursachen und eignen sich nicht unbedingt für intensiven Sport. Tampons können unbequem zu tragen sein und müssen häufig gewechselt werden.
Menstruationstassen
Menstruationstassen sind eine wiederverwendbare Alternative zu Einwegprodukten. Sie bieten Schutz vor auslaufenden Blutungen und sind wegen ihrer Wiederverwendbarkeit umweltfreundlicher. Allerdings kann es einige Zeit dauern, bis du dich an die Menstruationstasse gewöhnt hast, und einige Frauen können beim Sport, insbesondere bei sehr dynamischen Bewegungen, auch Unbehagen verspüren.
Optimal laufen – trotz deiner Periode
Natürlich kannst du problemlos während deiner Periode laufen, dies kann sogar dazu beitragen, typische Menstruationssymptome zu lindern. Nachfolgend geben wir dir ein paar Ratschläge, wie du dein Lauftraining in dieser deiner individuellen Zeit optimal gestaltest:
Richtige Vorbereitung und Wasseraufnahme
Es ist für Sportlerinnen allgemein sehr wichtig, ausreichend Wasser zu trinken - während deiner Periode ist dies jedoch noch wichtiger! Achte darauf, genug Wasser zu trinken, ggf. kannst du auch Elektrolyte hinzufügen: Dies hilft gegen typische Menstruationssymptome wie Kopfschmerzen und Müdigkeit.
Höre auf deinen Körper!
Jede Frau ist individuell und so ist es auch ihre Menstruation. Wichtig ist, dass du auf deinen Körper hörst und dein Lauftraining an deinen aktuellen physischen Zustand anpasst. Bei ungewöhnlicher Müdigkeit oder bei Schmerzen kann es sinnvoll sein, die Laufintensität oder -dauer zu reduzieren.
i-Run Ausstattung für deine speziellen Tage
Deine Regel sollte dich nicht vom Laufen abhalten. Du kannst deine körperliche Aktivität problemlos fortsetzen, wenn du weißt, wie sich die Menstruation auf deinen Körper auswirkt und welche passenden Lösungen es gibt. Menstruationsslips von SMOON beispielsweise sind eine komfortable und umweltfreundliche Alternative zu herkömmlichen Menstruationsprodukten und ermöglichen es Sportlerinnen, ohne Verzicht auf Wohlbefinden und Performance trotz ihrer Periode weiterhin Sport treiben zu können.
Wie lange kann ich den Menstruationsslip tragen?
Die Länge des Schutzes, den dir ein Menstruationsslip bietet, hängt hauptsächlich von deiner Blutungsstärke ab. Bei leichter bis mittlerer Blutung kannst du den Slip bis zu 12 Stunden lang tragen.
Bei stärkerer Blutung empfehlen wir, ihn etwas häufiger zu wechseln, idealerweise nach 6 bis 8 Stunden.
Ganz wichtig ist, dass du vor allem beim Running einen kurzen Testlauf durchführst. Dies ermöglicht es es dir, mehrere wesentliche Punkte zu überprüfen: Sitzt der Menstruationsslip bequem, verrutscht er beim Laufen nicht, absorbiert er korrekt die Blutung?
Allgemeine Ratschläge sind wichtig, dein bester Indikator jedoch ist und bleibt dein eigener Körper. Lerne, auf dein eigenes Gefühl zu achten, und wechsle den Schutz lieber etwas früher, als mitten beim Laufen Unwohlsein zu riskieren. Es geht nichts über ein entspanntes Gefühl!
Wie wasche ich einen Menstruationsslip?
Mit der richtigen Pflege erhöhst du die Nutzungsdauer deines Menstruationsslips:
• Ausspülen: Nach der Benutzung sofort mit kaltem Wasser ausspülen, bis das Wasser wieder klar ist. Bei heißem Wasser bleiben die Flecken.
• Waschmittel: Ein herkömmliches Waschmittel (kein Bio-Waschmittel, Glycerin oder Weichspüler!) verwenden, um die Saugfähigkeit zu erhalten.
• Waschen: In der Maschine bei maximal 30?°C oder von Hand mit kaltem Wasser, möglichst mit Wäschenetz.
• Trocknen: An der Luft trocknen lassen (niemals im Trockner oder auf einem Heizkörper!).
Kann ich mit einem Menstruationsslip schwimmen gehen?
Nein, klassische Menstruationsslips sind nicht zum Schwimmen gedacht. Wenn du während deiner Periode schwimmen möchtest, verwendet du am besten einen speziell konzipierten Menstruationsbadeanzug, der Schutz und Diskretion vereint.
Welcher Menstruationsslip passt zu mir?
Bei der Auswahl eines für dich passenden Menstruationsslips sind mehrere Kriterien zu berücksichtigen:
• Blutungsstärke: Leicht, mittel oder stark – jedes Modell entspricht einer bestimmten Blutungsstärke.
• Sportaktivität: Für das Running solltest du Menstruationsshortys oder -shorts mit guter Unterstützung wählen. Für den täglichen Gebrauch reichen klassische Menstruationsslips oder -strings (leichte Blutung) aus.
• Schnitt: Es gibt Modelle mit hoher, niedriger oder Standard-Taille – wähle deinen Slip so, wie du ihn am liebsten trägst.
Der Tipp von i-Run: Vor dem ersten Running solltest du deine Periodenunterwäsche bei einem kurzen Lauf testen, um zu sehen, ob sie angenehm sitzt und ihren Zweck erfüllt.
Weitere Artikel, die dich interessieren könnten:
