Trail
Training
Wanderung

Crossfit/Training
Gehen
Krafttraining
Laufen
Radfahren

Gelegentlich (1-2 Mal pro Monat)
Intensiv (mehr als 2 Mal pro Woche)
Regelmäßig (1-2 Mal pro Woche)

Proteine
Riegel

Vor der Belastung
Während der Belastung