Marabout Der Ern�hrungsratgeber f�r Sportler

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Die Meinung des i-Run-Teams

Dieses Buch von Nouchka Simic mit dem Titel "Der Nutri-Guide f�r Sportler: Finden Sie die optimale Ern�hrung, um Ihre Leistung zu maximieren" bei den �ditions Marbout gibt dir Tipps, wie du dich besser ern�hren und ein ma�geschneidertes Programm erstellen kannst.

Zusammenfassung:

"Sollte man direkt nach dem Training Proteine zu sich nehmen?"

"Ist es besser, auf n�chternen Magen zu trainieren, um die Leistung zu steigern?"

"Welche Lebensmittel sollte man vor einem Wettkampf bevorzugen?"

In diesem umfassenden Leitfaden beantwortet die Sportdi�tologin Nouchka Simic alle Fragen, die sich Amateur- oder Profisportler stellen. Ihre Mission? Die Wissenschaft der Ern�hrung zug�nglich machen, um dir zu helfen, dein ma�geschneidertes Ern�hrungsprogramm zu gestalten!

Egal, welche Disziplin du aus�bst (Kraftsport, Ausdauer, Kampf, Teamsport ...), lerne, wie du:

> Deine Teller zusammenstellst, um deine Energie zu maximieren und die Erholung zu f�rdern, sowohl im Training als auch im Wettkampf.

> Eine Strategie planst f�r Muskelaufbau oder Gewichtsverlust, je nach deinen Zielen.

> H�ufige Probleme bei Sportlern verhinderst und bew�ltigst: Verdauungsprobleme, RED-S-Syndrom, �bertraining ...

Mit 8 Wochen omnivoren und vegetarischen Men�s + deinem Ern�hrungsfahrplan vor einem Wettkampf!

Vorstellung der Autorin:

Nouchka Simic ist eine Sportdi�tologin sowie Ausbilderin in Sportern�hrung. Sie begleitet Athleten aller Niveaus, unabh�ngig von der Disziplin, um ihnen zu helfen, ihre Ern�hrung zu optimieren. Besonders aktiv auf Instagram, teilt sie all ihre Ratschl�ge mit ihrer Community.

Seit ihrer Kindheit sportlich, verbrachte sie fast zehn Jahre ihres Lebens auf Ruderbecken und versuchte sich mehrere Jahre im Triathlon. Sie betreibt auch Ultra-Trail.

Wichtige Punkte des Buches von Nouchka Simic "Der Nutri-Guide f�r Sportler"