Amphora Pour une foulée efficiente

Vielfach höhere Effizienz

Optimieren Sie Ihren Laufstil mit dem Buch „Pour une foulée efficiente“ (Amphora-Verlag) von Ivan Raça. Lernen Sie Schritt für Schritt einfache Übungen, um Verletzungen zu vermeiden und Ihre Laufleistungen zu verbessern.

Zusammenfassung:

Ein effizienter Laufstil, um die Verletzungsgefahr zu reduzieren und sein Potenzial voll auszuschöpfen: Das ist das Ziel dieses leicht zugänglichen und praktischen Buchs, das sich an Läufer aller Leistungsstufen wendet. Sie profitieren von grundlegenden theoretischen Kenntnissen und einfachen und spielerischen Übungen für die Fußarbeit und die Stärkung der Muskulatur.

Ohne, dass Sie dazu irgendeine Ausrüstung benötigen, und auf Ihr Niveau und Ihre Ziele abgestimmt, begleiten Sie die dargestellten Anwendungsbeispiele bei Ihrer sportlichen Praxis und einer individuell eingestellten Progression. Sie lassen sich überall durchführen, im Stadion, im Wald, ja sogar bei sich zu Hause, allein oder mit Trainingspartnern.

Verändern Sie Ihren Laufstil, um besser zu laufen, schneller und koordinierter!

Präsentation des Autors:

Ivan Raça ist Doktorand am Fachbereich STAPS der Universität Caen. Er hat Universitätsdiplome in den Bereichen Kondition, mentale Vorbereitung und Nährung erworben. Außerdem ist er seit fast 10 Jahren Sport- und Gesundheitscoach und Trainer/Ausbilder für den Französischen Leichtathletikverband.

Seit seiner frühesten Jugend betreibt er Leichtathletik auf allen Terrains: Cross-Country, Bahn, Trail und Straße (von 1500 m bis zum Marathon). Mit Leidenschaft für seinen Sport und den damit verbundenen Austausch teilt er mit Ihnen das geballte Know-how, das er im Verlaufe vieler Jahre gesammelt hat.

Wichtige Features des Buchs „Pour une foulée efficiente“ aus dem Amphora-Verlag

• Ein Leitfaden zur Optimierung Ihres Lauftrainings und zur Vermeidung von Verletzungen
• Bebilderte Übungen
• Tipps für einen effizienteren Laufstil
• Technische Erläuterungen zum Laufen
• Maße: 170 × 240 mm
• Seiten: 200
• Autor: Ivan Raça
• Éditions Amphora